Voeding

Meer rust rondom eten?

Ontdek Intuïtief Eten

Misschien heb je al verschillende diëten gevolgd of jezelf allerlei eetregels opgelegd. Een tijdlang lukt het om je eraan te houden, maar uiteindelijk komen oude gewoontes, eetbuien of schuldgevoelens vaak weer terug. Niet omdat jij onvoldoende discipline hebt, maar omdat strenge regels moeilijk vol te houden zijn. Intuïtief eten maakt de overstap van controleren en verbieden naar luisteren, begrijpen en vertrouwen op de signalen van jouw lichaam.

Intuïtief eten helpt je om de strijd met eten stap voor stap los te laten. Niet door een nieuw dieet te volgen, maar door opnieuw te leren luisteren naar de signalen van je lichaam. Wat heb je nodig? Wanneer heb je honger? Wanneer ben je verzadigd? En welke gedachten, emoties en gewoontes beïnvloeden jouw keuzes?

Ik ontwikkel een online cursus waarmee je hier zelfstandig en in je eigen tempo mee aan de slag kunt. In verschillende lessen leer je onder andere over honger en verzadiging, verschillende soorten honger, voldoening, de invloed van dieetregels en jouw innerlijke ‘eetpolitie’. Met uitleg, herkenbare voorbeelden en praktische opdrachten onderzoek je stap voor stap jouw persoonlijke relatie met eten.

De cursus bevat geen voedingsschema’s, verboden producten of snelle oplossingen. Het doel is niet om perfect te eten, maar om meer rust, vertrouwen en vrijheid rondom eten te ervaren. Je leert keuzes maken die passen bij jouw lichaam, jouw behoeften en jouw dagelijks leven.

Wat vraagt de cursus van jou?

Vooral nieuwsgierigheid en de bereidheid om zonder oordeel naar jezelf te kijken. Je hoeft niets in één keer te veranderen. Je doorloopt de lessen op je eigen moment en bepaalt zelf welke stappen bij jou passen.

Wil je meer informatie ontvangen of weten wanneer de cursus beschikbaar is? Stuur dan een e-mail naar info@move-yourself.nl.